Alamin ang laman ng plato mo
Steak na baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 162 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.9 g 5%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.51 mg 10%
- Bitamina B6 0.87 mg 51%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 2.3 µg 94%
- Choline 88.7 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 304 mg 24%
- Potassium 436 mg 9%
- Zinc 4.9 mg 44%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 31.4 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 413 | 76 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 bahagi | 340 g | 551 | 101 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74 g | 0 g | 9.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakalamang na laman, tinabas sa 1/8177 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Inihaw na steak ng karne ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw sa ihawan149 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 0" taba, select, niluto, binraise200 kcal / 100 g
- Nilutong choice na bistek na hiwa ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw163 kcal / 100 g
- Nilutong bistek na hiwa ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak na baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak na baka?
Ang 100 g ng Steak na baka ay may 162 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak na baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak na baka ay may 138 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak na baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak na baka ay may 275 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak na baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak na baka ay may 69 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak na baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak na baka ay may 413 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak na baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak na baka ay may 551 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak na baka?
Ang 50 g ng Steak na baka ay may 81 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak na baka?
Ang 150 g ng Steak na baka ay may 243 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168741 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
