Alamin ang laman ng plato mo

Nilutong bistek na hiwa ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw

159
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba4.5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 159 kcal —
  • Protina 30 g 59%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 4.5 g 6%
  • Saturated fat 1.7 g 8%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 68 mg 3%
  • Cholesterol 78 mg 26%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 4 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.31 mg 2%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacin (B3) 8.7 mg 54%
  • Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
  • Bitamina B6 0.83 mg 49%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Bitamina B12 2.4 µg 99%
  • Choline 83.1 mg 15%

Mga mineral

  • Calcium 17 mg 1%
  • Iron 1.9 mg 10%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphorus 286 mg 23%
  • Potassium 411 mg 9%
  • Zinc 4.4 mg 40%
  • Copper 0.06 mg 6%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 29.1 µg 53%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g15930 g0 g4.5 g
1 bahagi85 g13525 g0 g3.8 g
2 bahagi170 g27050 g0 g7.6 g
½ bahagi42.5 g6813 g0 g1.9 g
3 bahagi255 g40576 g0 g11 g
4 bahagi340 g541101 g0 g15 g
50 g50 g8015 g0 g2.2 g
150 g150 g23945 g0 g6.7 g
200 g200 g31859 g0 g8.9 g
250 g250 g39874 g0 g11 g

Mga tanong tungkol sa Nilutong bistek na hiwa ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Nilutong bistek na hiwa ng baka?

Ang 100 g ng Nilutong bistek na hiwa ng baka ay may 159 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Nilutong bistek na hiwa ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Nilutong bistek na hiwa ng baka ay may 135 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Nilutong bistek na hiwa ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Nilutong bistek na hiwa ng baka ay may 270 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Nilutong bistek na hiwa ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Nilutong bistek na hiwa ng baka ay may 68 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Nilutong bistek na hiwa ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Nilutong bistek na hiwa ng baka ay may 405 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Nilutong bistek na hiwa ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Nilutong bistek na hiwa ng baka ay may 541 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Nilutong bistek na hiwa ng baka?

Ang 50 g ng Nilutong bistek na hiwa ng baka ay may 80 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Nilutong bistek na hiwa ng baka?

Ang 150 g ng Nilutong bistek na hiwa ng baka ay may 239 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173993 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla