Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na steak ng karne ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 116 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 50 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.64 mg 37%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 2.1 µg 86%
- Choline 63.6 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 222 mg 18%
- Potassium 312 mg 7%
- Zinc 3.4 mg 31%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 22.2 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 bahagi | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 339 g | 393 | 79 g | 0 g | 8.5 g |
| 4 bahagi | 452 g | 524 | 106 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Eye of round steak ng bakawalang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw131 kcal / 100 g
- Inihaw na eye of round ng baka select hilawwalang buto, nahahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, select, hilaw116 kcal / 100 g
- Hilaw na inihaw na bakatanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw119 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, payat lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas ng hita ng bakatanging payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 1/8129 kcal / 100 g
- Inhawaw na bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw160 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw116 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hilaw na steak ng karne ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na steak ng karne ng baka?
Ang 100 g ng Hilaw na steak ng karne ng baka ay may 116 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng karne ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng karne ng baka ay may 131 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng karne ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng karne ng baka ay may 262 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng karne ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng karne ng baka ay may 66 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng karne ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng karne ng baka ay may 393 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng karne ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng karne ng baka ay may 524 kcal, 106 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na steak ng karne ng baka?
Ang 50 g ng Hilaw na steak ng karne ng baka ay may 58 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na steak ng karne ng baka?
Ang 150 g ng Hilaw na steak ng karne ng baka ay may 174 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171764 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
