Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, nahahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 154 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4 g 5%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.28 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.82 mg 48%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 2.7 µg 111%
- Choline 82.3 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 287 mg 23%
- Potassium 402 mg 9%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 28.7 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 bahagi | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Eye of round steak ng bakawalang buto, payat, niluto, binraise204 kcal / 100 g
- Chuck eye steak ng bakawalang buto, nahihiwalay na laman lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, ibinabad sa sabaw206 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Inhawaw na bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw204 kcal / 100 g
- Inihaw na karne ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw157 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw167 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka?
Ang 100 g ng Steak ng baka ay may 154 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka ay may 131 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka ay may 262 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka ay may 65 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka ay may 393 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka ay may 524 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka?
Ang 50 g ng Steak ng baka ay may 77 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka?
Ang 150 g ng Steak ng baka ay may 231 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173995 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
