Alamin ang laman ng plato mo

Steak ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, payat lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw

155
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba3.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 155 kcal —
  • Protina 30 g 60%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 3.9 g 5%
  • Saturated fat 1.4 g 7%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 68 mg 3%
  • Cholesterol 78 mg 26%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.31 mg 2%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacin (B3) 8.7 mg 55%
  • Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
  • Bitamina B6 0.84 mg 49%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Bitamina B12 2.4 µg 99%
  • Choline 83.4 mg 15%

Mga mineral

  • Calcium 17 mg 1%
  • Iron 1.9 mg 10%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphorus 288 mg 23%
  • Potassium 414 mg 9%
  • Zinc 4.4 mg 40%
  • Copper 0.06 mg 6%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 29.3 µg 53%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g15530 g0 g3.9 g
1 bahagi85 g13225 g0 g3.3 g
2 bahagi170 g26451 g0 g6.6 g
½ bahagi42.5 g6613 g0 g1.7 g
3 bahagi255 g39576 g0 g9.9 g
4 bahagi340 g527102 g0 g13 g
50 g50 g7815 g0 g2 g
150 g150 g23345 g0 g5.9 g
200 g200 g31060 g0 g7.8 g
250 g250 g38875 g0 g9.8 g

Mga tanong tungkol sa Steak ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka?

Ang 100 g ng Steak ng baka ay may 155 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka ay may 132 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka ay may 264 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka ay may 66 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka ay may 395 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka ay may 527 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka?

Ang 50 g ng Steak ng baka ay may 78 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka?

Ang 150 g ng Steak ng baka ay may 233 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171772 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla