Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng baka sa labas ng hita
Calories at mga nutrisyon
baka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 182 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.1 g 9%
- Saturated fat 2.5 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 7.6 mg 47%
- Pantothenic acid (B5) 0.79 mg 16%
- Bitamina B6 0.67 mg 40%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4 µg 168%
- Choline 92.9 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 233 mg 19%
- Potassium 363 mg 8%
- Zinc 5.1 mg 46%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 43.6 µg 79%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 bahagi | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng bakawalang buto, payat lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw214 kcal / 100 g
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Labas na steak ng bakabalakang, walang buto, payat, niluto, ibinabad234 kcal / 100 g
- Nilutong bistek na hiwa ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
- Inihaw na labas ng bakabalakang, (ilalim), walang buto, payat at taba, 3 mm (1/8) trim, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng baka sa labas ng hita
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 100 g ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 182 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 155 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 309 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 77 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 464 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 619 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 50 g ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 91 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 150 g ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 273 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172135 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
