Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng baka sa labas ng hita
Calories at mga nutrisyon
baka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 191 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.3 g 11%
- Saturated fat 3 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 7.3 mg 46%
- Pantothenic acid (B5) 0.76 mg 15%
- Bitamina B6 0.68 mg 40%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.8 µg 160%
- Choline 94.2 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 232 mg 19%
- Potassium 361 mg 8%
- Zinc 4.8 mg 44%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 44.8 µg 81%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 27 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 487 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 bahagi | 340 g | 649 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 68 g | 0 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak mula sa ibabang bahagi ng bakabaka, pwedeng paghiwalayin ang payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw198 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, niluto, ibinabad sa sabaw228 kcal / 100 g
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Steak ng bakawalang buto, payat lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Labas na steak ng bakabalakang, walang buto, payat, niluto, ibinabad234 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Inihaw na ibabang bahagi ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw218 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng baka sa labas ng hita
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 100 g ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 191 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 162 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 325 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 81 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 487 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 649 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 50 g ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 96 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 150 g ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 287 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172129 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
