Alamin ang laman ng plato mo

Bottom round steak ng baka

Calories at mga nutrisyon

baka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, niluto, ibinabad sa sabaw

228
calorieskcal bawat 100 g
Protina34 g
Carbs0 g
Taba9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 228 kcal —
  • Protina 34 g 68%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 9 g 12%
  • Saturated fat 3.1 g 16%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 45 mg 2%
  • Cholesterol 97 mg 32%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.46 mg 3%
  • Bitamina K 1.7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 6.6 mg 41%
  • Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
  • Bitamina B6 0.48 mg 28%
  • Folate (B9) 11 µg 3%
  • Bitamina B12 2 µg 84%
  • Choline 130 mg 24%

Mga mineral

  • Calcium 7 mg 1%
  • Iron 3 mg 17%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphorus 215 mg 17%
  • Potassium 278 mg 6%
  • Zinc 6 mg 54%
  • Copper 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenium 38.8 µg 71%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g22834 g0 g9 g
1 bahagi85 g19429 g0 g7.7 g
2 bahagi170 g38858 g0 g15 g
½ bahagi42.5 g9715 g0 g3.8 g
3 bahagi255 g58187 g0 g23 g
4 bahagi340 g775116 g0 g31 g
50 g50 g11417 g0 g4.5 g
150 g150 g34251 g0 g14 g
200 g200 g45668 g0 g18 g
250 g250 g57086 g0 g23 g

Mga tanong tungkol sa Bottom round steak ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Bottom round steak ng baka?

Ang 100 g ng Bottom round steak ng baka ay may 228 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Bottom round steak ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 194 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Bottom round steak ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 388 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Bottom round steak ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 97 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Bottom round steak ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 581 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Bottom round steak ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 775 kcal, 116 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Bottom round steak ng baka?

Ang 50 g ng Bottom round steak ng baka ay may 114 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Bottom round steak ng baka?

Ang 150 g ng Bottom round steak ng baka ay may 342 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173115 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla