Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng baka choice, niluto
Calories at mga nutrisyon
baka, payat at matabang karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, ibinusa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 230 kcal —
- Protina 33 g 65%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 42 mg 2%
- Cholesterol 96 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.46 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.64 mg 13%
- Bitamina B6 0.43 mg 25%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 2 µg 82%
- Choline 125 mg 23%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 199 mg 16%
- Potassium 264 mg 6%
- Zinc 5.4 mg 49%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 34.5 µg 63%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 85 g | 196 | 28 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 391 | 56 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 587 | 84 g | 0 g | 26 g |
| 4 bahagi | 340 g | 782 | 111 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 82 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Payat na bistek mula sa baka selectkarne ng baka, payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised205 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa ilalim ng hitabalakang, labas, walang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw153 kcal / 100 g
- Inihaw na ibabang bahagi ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw218 kcal / 100 g
- Labas na steak ng bakabalakang, walang buto, payat, niluto, ibinabad234 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Beef bottom round roasthiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw199 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw191 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, binraise216 kcal / 100 g
- Top round ng bakahiwalay na payat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, nilaga207 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng baka choice, niluto
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka choice, niluto?
Ang 100 g ng Steak ng baka choice, niluto ay may 230 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka choice, niluto?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka choice, niluto ay may 196 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka choice, niluto?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka choice, niluto ay may 391 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka choice, niluto?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka choice, niluto ay may 98 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka choice, niluto?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka choice, niluto ay may 587 kcal, 84 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka choice, niluto?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka choice, niluto ay may 782 kcal, 111 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka choice, niluto?
Ang 50 g ng Steak ng baka choice, niluto ay may 115 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka choice, niluto?
Ang 150 g ng Steak ng baka choice, niluto ay may 345 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170223 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
