Alamin ang laman ng plato mo
Bottom round steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
baka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 216 kcal —
- Protina 34 g 69%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 94 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.45 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1.9 µg 79%
- Choline 131 mg 24%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 217 mg 17%
- Potassium 282 mg 6%
- Zinc 5.9 mg 54%
- Copper 0.09 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 38.8 µg 71%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 34 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 367 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 551 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 734 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 86 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Payat na bistek mula sa baka selectkarne ng baka, payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised205 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa ilalim ng hitabalakang, labas, walang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw153 kcal / 100 g
- Labas na steak ng bakabalakang, walang buto, payat, niluto, ibinabad234 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto163 kcal / 100 g
- Inihaw na ibabang bahagi ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw218 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Beef bottom round roasttanging hiwalay na payat na karne, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw164 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bottom round steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bottom round steak ng baka?
Ang 100 g ng Bottom round steak ng baka ay may 216 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 184 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 367 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 92 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 551 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 734 kcal, 117 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bottom round steak ng baka?
Ang 50 g ng Bottom round steak ng baka ay may 108 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bottom round steak ng baka?
Ang 150 g ng Bottom round steak ng baka ay may 324 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174053 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
