Alamin ang laman ng plato mo
Steak mula sa ibabang bahagi ng baka
Calories at mga nutrisyon
baka, pwedeng paghiwalayin ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, binraise
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 217 kcal —
- Protina 34 g 69%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 93 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.45 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.45 mg 27%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1.8 µg 73%
- Choline 131 mg 24%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 216 mg 17%
- Potassium 279 mg 6%
- Zinc 5.8 mg 53%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 33.8 µg 61%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 369 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 553 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 738 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 86 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Payat na bistek mula sa baka selectkarne ng baka, payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised205 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa ilalim ng hitabalakang, labas, walang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw153 kcal / 100 g
- Labas na steak ng bakabalakang, walang buto, payat, niluto, ibinabad234 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, maaaring paghiwalayin ang payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw212 kcal / 100 g
- Inihaw na ibabang bahagi ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw218 kcal / 100 g
- Steak mula sa ibabang bahagi ng hitakarne ng baka, bilog na hiwa, maihihiwalay na laman at taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw129 kcal / 100 g
- Beef bottom round roasttanging hiwalay na payat na karne, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw164 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 0" taba, select, niluto, binraise200 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak mula sa ibabang bahagi ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 100 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 217 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 184 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 369 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 92 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 553 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 738 kcal, 117 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 50 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 109 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 150 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 326 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170225 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
