Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng baka, niluto
Calories at mga nutrisyon
baka, payat at matabang karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, ibinusa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 223 kcal —
- Protina 34 g 67%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.9 g 11%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholesterol 95 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.45 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
- Bitamina B6 0.44 mg 26%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.9 µg 78%
- Choline 128 mg 23%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 208 mg 17%
- Potassium 271 mg 6%
- Zinc 5.6 mg 51%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 34.2 µg 62%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 34 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 190 | 29 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 379 | 57 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 569 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 340 g | 758 | 114 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 84 g | 0 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Payat na bistek mula sa baka selectkarne ng baka, payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised205 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa ilalim ng hitabalakang, labas, walang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw153 kcal / 100 g
- Labas na steak ng bakabalakang, walang buto, payat, niluto, ibinabad234 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto163 kcal / 100 g
- Beef bottom round roasthiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng uri, niluto, inihaw187 kcal / 100 g
- Inihaw na ibabang bahagi ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw218 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng baka, niluto
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka, niluto?
Ang 100 g ng Steak ng baka, niluto ay may 223 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka, niluto?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka, niluto ay may 190 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka, niluto?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka, niluto ay may 379 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka, niluto?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka, niluto ay may 95 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka, niluto?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka, niluto ay may 569 kcal, 86 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka, niluto?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka, niluto ay may 758 kcal, 114 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka, niluto?
Ang 50 g ng Steak ng baka, niluto ay may 112 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka, niluto?
Ang 150 g ng Steak ng baka, niluto ay may 335 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170626 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
