Alamin ang laman ng plato mo
Payat na bistek mula sa baka select
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 205 kcal —
- Protina 34 g 69%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.4 g 8%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 46 mg 2%
- Cholesterol 92 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 1.8 µg 74%
- Choline 131 mg 24%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 222 mg 18%
- Potassium 289 mg 6%
- Zinc 6 mg 54%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 43.3 µg 79%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 697 | 117 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, niluto, ibinabad sa sabaw228 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa ilalim ng hitabalakang, labas, walang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw153 kcal / 100 g
- Labas na steak ng bakabalakang, walang buto, payat, niluto, ibinabad234 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Beef bottom round roasttanging hiwalay na payat na karne, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw164 kcal / 100 g
- Inihaw na ibabang bahagi ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw218 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 0" taba, select, niluto, binraise200 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Payat na bistek mula sa baka select
Ilang calories ang nasa 100 g ng Payat na bistek mula sa baka select?
Ang 100 g ng Payat na bistek mula sa baka select ay may 205 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Payat na bistek mula sa baka select?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Payat na bistek mula sa baka select ay may 174 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Payat na bistek mula sa baka select?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Payat na bistek mula sa baka select ay may 349 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Payat na bistek mula sa baka select?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Payat na bistek mula sa baka select ay may 87 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Payat na bistek mula sa baka select?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Payat na bistek mula sa baka select ay may 523 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Payat na bistek mula sa baka select?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Payat na bistek mula sa baka select ay may 697 kcal, 117 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Payat na bistek mula sa baka select?
Ang 50 g ng Payat na bistek mula sa baka select ay may 103 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Payat na bistek mula sa baka select?
Ang 150 g ng Payat na bistek mula sa baka select ay may 308 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174045 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
