Alamin ang laman ng plato mo
Bottom round steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
baka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 214 kcal —
- Protina 34 g 68%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholesterol 93 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.45 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1.9 µg 78%
- Choline 130 mg 24%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 214 mg 17%
- Potassium 278 mg 6%
- Zinc 5.8 mg 53%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 38.3 µg 70%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 34 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 182 | 29 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 364 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 728 | 116 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 68 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 85 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Payat na bistek mula sa baka selectkarne ng baka, payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised205 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa ilalim ng hitabalakang, labas, walang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw153 kcal / 100 g
- Labas na steak ng bakabalakang, walang buto, payat, niluto, ibinabad234 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Inihaw na ibabang bahagi ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw218 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Beef bottom round roasttanging hiwalay na payat na karne, tinabas sa 0" taba, select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bottom round steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bottom round steak ng baka?
Ang 100 g ng Bottom round steak ng baka ay may 214 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 182 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 364 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 91 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 546 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 728 kcal, 116 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bottom round steak ng baka?
Ang 50 g ng Bottom round steak ng baka ay may 107 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bottom round steak ng baka?
Ang 150 g ng Bottom round steak ng baka ay may 321 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170628 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
