Alamin ang laman ng plato mo
Labas na steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
balakang, walang buto, payat, niluto, ibinabad
234
calorieskcal bawat 100 g
Protina40 g
Carbs0 g
Taba6.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 234 kcal —
- Protina 40 g 80%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.4 g 8%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57.7 mg 3%
- Cholesterol 96.7 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.45 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 23%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 1.9 µg 80%
- Choline 130 mg 24%
Mga mineral
- Calcium 5.6 mg 0%
- Iron 4.4 mg 24%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 324 mg 7%
- Zinc 7.9 mg 72%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 38.3 µg 70%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 40 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 60 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 80 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 100 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak mula sa ibabang bahagi ng bakabaka, pwedeng paghiwalayin ang payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw198 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw216 kcal / 100 g
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Steak ng baka nilutobaka, payat at matabang karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, ibinusa223 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Baka inside round steakbalakang, (itaas), walang buto, payat, niluto, braised218 kcal / 100 g
- Payat na bistek mula sa baka selectkarne ng baka, payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised205 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa labas ng hitabalakang, ilalim, walang buto, payat, niluto, inihaw200 kcal / 100 g
- Eye of round steak ng bakawalang buto, payat, niluto, binraise204 kcal / 100 g
- Inihaw na labas ng bakabalakang, (ilalim), walang buto, payat at taba, 3 mm (1/8) trim, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Labas na steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Labas na steak ng baka?
Ang 100 g ng Labas na steak ng baka ay may 234 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Labas na steak ng baka?
Ang 50 g ng Labas na steak ng baka ay may 117 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Labas na steak ng baka?
Ang 150 g ng Labas na steak ng baka ay may 351 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Labas na steak ng baka?
Ang 200 g ng Labas na steak ng baka ay may 468 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Labas na steak ng baka?
Ang 250 g ng Labas na steak ng baka ay may 585 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6050 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
