Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng baka mula sa ilalim ng hita
Calories at mga nutrisyon
balakang, labas, walang buto, payat at mataba, 3mm trim, niluto, ibinabad
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 260 kcal —
- Protina 38 g 76%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 4 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57.1 mg 2%
- Cholesterol 96.1 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.48 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 1.9 µg 78%
- Choline 125 mg 23%
Mga mineral
- Calcium 6.9 mg 1%
- Iron 4.2 mg 23%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 324 mg 7%
- Zinc 7.5 mg 68%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 33.5 µg 61%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 19 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 76 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 96 g | 0 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak mula sa ibabang bahagi ng bakabaka, pwedeng paghiwalayin ang payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw198 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw216 kcal / 100 g
- Steak ng baka nilutobaka, payat at matabang karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, ibinusa223 kcal / 100 g
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Payat na bistek mula sa baka selectkarne ng baka, payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised205 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Eye of round steak ng bakawalang buto, payat at mataba, 0 mm trim, niluto, ibinabad sa sabaw207 kcal / 100 g
- Baka inside round steakbalakang, (itaas), walang buto, payat, niluto, braised218 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto163 kcal / 100 g
- Baka sirloin tip steakbalakang, walang buto, payat at taba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga220 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng baka mula sa ilalim ng hita
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka mula sa ilalim ng hita?
Ang 100 g ng Steak ng baka mula sa ilalim ng hita ay may 260 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka mula sa ilalim ng hita?
Ang 50 g ng Steak ng baka mula sa ilalim ng hita ay may 130 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka mula sa ilalim ng hita?
Ang 150 g ng Steak ng baka mula sa ilalim ng hita ay may 390 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Steak ng baka mula sa ilalim ng hita?
Ang 200 g ng Steak ng baka mula sa ilalim ng hita ay may 520 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Steak ng baka mula sa ilalim ng hita?
Ang 250 g ng Steak ng baka mula sa ilalim ng hita ay may 650 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6049 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
