Alamin ang laman ng plato mo
Labas na steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
balakang, walang buto, payat at mataba, 3mm trim, hilaw
168
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba7.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 168 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 69.7 mg 3%
- Cholesterol 60.8 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.13 µg 1%
- Bitamina E 0.35 mg 2%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 6.5 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.89 mg 18%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 2.2 µg 91%
- Choline 86.4 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 6.2 mg 0%
- Iron 2.1 mg 11%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 324 mg 7%
- Zinc 4 mg 36%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 24.8 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak mula sa ibabang bahagi ng bakabaka, pwedeng paghiwalayin ang payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw198 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, hilaw142 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ilalim ng hitabalakang, labas, walang buto, payat, hilaw147 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, hilaw120 kcal / 100 g
- Inihaw na labas ng bakabalakang, (ilalim), walang buto, payat at taba, 3 mm (1/8) trim, hilaw179 kcal / 100 g
- Baka inside round steakbalakang, (itaas), walang buto, payat at taba, 3 mm trim, hilaw132 kcal / 100 g
- Bottom round steak oihawawaustralian, imported, pinakain ng damo, round, walang buto, tanging manok na karne lamang, hilaw130 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw166 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw216 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Labas na steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Labas na steak ng baka?
Ang 100 g ng Labas na steak ng baka ay may 168 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Labas na steak ng baka?
Ang 50 g ng Labas na steak ng baka ay may 84 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Labas na steak ng baka?
Ang 150 g ng Labas na steak ng baka ay may 252 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Labas na steak ng baka?
Ang 200 g ng Labas na steak ng baka ay may 336 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Labas na steak ng baka?
Ang 250 g ng Labas na steak ng baka ay may 420 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6046 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
