Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng baka sa labas ng hita
Calories at mga nutrisyon
baka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 142 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.5 g 7%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 62 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.72 mg 42%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 4.3 µg 181%
- Choline 87.4 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 211 mg 17%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 3.9 mg 36%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 32.3 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 60 | 9.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak mula sa ibabang bahagi ng bakabaka, pwedeng paghiwalayin ang payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw198 kcal / 100 g
- Labas na steak ng bakabalakang, walang buto, payat at mataba, 3mm trim, hilaw168 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa ilalim ng hitabalakang, labas, walang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw153 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw135 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw128 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw166 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw216 kcal / 100 g
- Bottom round steak oihawawaustralian, imported, pinakain ng damo, round, walang buto, taba at karne, hilaw140 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng baka sa labas ng hita
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 100 g ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 142 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 121 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 241 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 60 kcal, 9.2 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 362 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 483 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 50 g ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 71 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka sa labas ng hita?
Ang 150 g ng Steak ng baka sa labas ng hita ay may 213 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173371 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
