Alamin ang laman ng plato mo
Top round steak
Calories at mga nutrisyon
tanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 135 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.1 g 5%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholesterol 55 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.68 mg 40%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 1.6 µg 68%
- Choline 95.7 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 222 mg 18%
- Potassium 362 mg 8%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 29.2 µg 53%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 bahagi | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 bahagi | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 bahagi | 339 g | 458 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 452 g | 610 | 104 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw143 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek na hiwa ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top round steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top round steak?
Ang 100 g ng Top round steak ay may 135 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top round steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top round steak ay may 153 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top round steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top round steak ay may 305 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top round steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top round steak ay may 76 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top round steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top round steak ay may 458 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top round steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top round steak ay may 610 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top round steak?
Ang 50 g ng Top round steak ay may 68 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top round steak?
Ang 150 g ng Top round steak ay may 203 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171816 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
