Alamin ang laman ng plato mo
Top round steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 116 kcal —
- Protina 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
- Cholesterol 63 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 6.2 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.63 mg 37%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.6 µg 68%
- Choline 64.1 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 220 mg 18%
- Potassium 316 mg 7%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 22.7 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 bahagi | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5.5 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 339 g | 393 | 80 g | 0 g | 8.3 g |
| 4 bahagi | 452 g | 524 | 107 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top round steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top round steak ng baka?
Ang 100 g ng Top round steak ng baka ay may 116 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top round steak ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top round steak ng baka ay may 131 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top round steak ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top round steak ng baka ay may 262 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top round steak ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top round steak ng baka ay may 66 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top round steak ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top round steak ng baka ay may 393 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top round steak ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top round steak ng baka ay may 524 kcal, 107 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top round steak ng baka?
Ang 50 g ng Top round steak ng baka ay may 58 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top round steak ng baka?
Ang 150 g ng Top round steak ng baka ay may 174 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171759 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
