Alamin ang laman ng plato mo
Top round steak
Calories at mga nutrisyon
tanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 140 kcal —
- Protina 23 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.8 g 6%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholesterol 63 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.67 mg 39%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 1.9 µg 79%
- Choline 94.8 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 222 mg 18%
- Potassium 352 mg 7%
- Zinc 4.3 mg 39%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 28.6 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 bahagi | 113 g | 158 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 bahagi | 226 g | 316 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 475 | 77 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 452 g | 633 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Top round ng bakahiwalay na payat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, nilaga207 kcal / 100 g
- Bistek na hiwa ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top round steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top round steak?
Ang 100 g ng Top round steak ay may 140 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top round steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top round steak ay may 158 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top round steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top round steak ay may 316 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top round steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top round steak ay may 79 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top round steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top round steak ay may 475 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top round steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top round steak ay may 633 kcal, 103 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top round steak?
Ang 50 g ng Top round steak ay may 70 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top round steak?
Ang 150 g ng Top round steak ay may 210 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171820 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
