Alamin ang laman ng plato mo
Bistek na hiwa ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 127 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.8 g 5%
- Saturated fat 1.3 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 6.8 mg 42%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.65 mg 38%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.7 µg 70%
- Choline 64.4 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 220 mg 18%
- Potassium 322 mg 7%
- Zinc 3.4 mg 31%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 22.6 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 bahagi | 113 g | 144 | 26 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 bahagi | 226 g | 287 | 53 g | 0 g | 8.7 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 431 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 bahagi | 452 g | 574 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 35 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 47 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 58 g | 0 g | 9.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Eye of round steak ng bakabalakang, walang buto, payat, hilaw120 kcal / 100 g
- Inihaw na eye of round ng baka choice hilawwalang buto, nahahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
- Hilaw na baka na Choicewalang buto, payat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw124 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, select, hilaw116 kcal / 100 g
- Inhawaw na bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw173 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, payat lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Chuck eye steak ng bakawalang buto, naihihiwalay na laman at taba, tinabas hanggang 0 pulgadang taba, choice grade, hilaw227 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw124 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bistek na hiwa ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bistek na hiwa ng baka?
Ang 100 g ng Bistek na hiwa ng baka ay may 127 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Bistek na hiwa ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Bistek na hiwa ng baka ay may 144 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Bistek na hiwa ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Bistek na hiwa ng baka ay may 287 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Bistek na hiwa ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Bistek na hiwa ng baka ay may 72 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Bistek na hiwa ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Bistek na hiwa ng baka ay may 431 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Bistek na hiwa ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Bistek na hiwa ng baka ay may 574 kcal, 105 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bistek na hiwa ng baka?
Ang 50 g ng Bistek na hiwa ng baka ay may 64 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bistek na hiwa ng baka?
Ang 150 g ng Bistek na hiwa ng baka ay may 191 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173985 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
