Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat lang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 158 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.3 g 5%
- Saturated fat 1.5 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.33 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 8.8 mg 55%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.84 mg 50%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 2.2 µg 91%
- Choline 84 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 288 mg 23%
- Potassium 421 mg 9%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 29.6 µg 54%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 134 | 25 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 7.2 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 403 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 bahagi | 340 g | 537 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw191 kcal / 100 g
- Eye of round steak ng bakawalang buto, payat, niluto, binraise204 kcal / 100 g
- Chuck eye steak ng bakawalang buto, nahihiwalay na laman lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw214 kcal / 100 g
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Beef eye of roundluto, walang langis, na may asin212 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Inihaw na eye of round ng baka choicewalang buto, nahahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw171 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka?
Ang 100 g ng Steak ng baka ay may 158 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka ay may 134 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka ay may 269 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka ay may 67 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka ay may 403 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka ay may 537 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka?
Ang 50 g ng Steak ng baka ay may 79 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka?
Ang 150 g ng Steak ng baka ay may 237 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171773 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
