Alamin ang laman ng plato mo

Steak ng top round ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw

166
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba4.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 166 kcal —
  • Protina 30 g 60%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 4.1 g 5%
  • Saturated fat 1.6 g 8%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 78 mg 3%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 3 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.34 mg 2%
  • Bitamina K 2.1 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
  • Niacin (B3) 9.3 mg 58%
  • Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
  • Bitamina B6 0.89 mg 52%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Bitamina B12 2.3 µg 96%
  • Choline 90.8 mg 17%

Mga mineral

  • Calcium 18 mg 1%
  • Iron 3.3 mg 18%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphorus 307 mg 25%
  • Potassium 429 mg 9%
  • Zinc 5.3 mg 48%
  • Copper 0.07 mg 7%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 30.4 µg 55%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g16630 g0 g4.1 g
1 bahagi85 g14126 g0 g3.5 g
2 bahagi170 g28251 g0 g7 g
½ bahagi42.5 g7113 g0 g1.7 g
3 bahagi255 g42377 g0 g11 g
4 bahagi340 g564103 g0 g14 g
50 g50 g8315 g0 g2.1 g
150 g150 g24945 g0 g6.2 g
200 g200 g33261 g0 g8.2 g
250 g250 g41576 g0 g10 g

Mga tanong tungkol sa Steak ng top round ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng top round ng baka?

Ang 100 g ng Steak ng top round ng baka ay may 166 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng top round ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng top round ng baka ay may 141 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng top round ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng top round ng baka ay may 282 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng top round ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng top round ng baka ay may 71 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng top round ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng top round ng baka ay may 423 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng top round ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng top round ng baka ay may 564 kcal, 103 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng top round ng baka?

Ang 50 g ng Steak ng top round ng baka ay may 83 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng top round ng baka?

Ang 150 g ng Steak ng top round ng baka ay may 249 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169471 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla