Alamin ang laman ng plato mo
Karne ng baka, top round
Calories at mga nutrisyon
naaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, pinirito sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 266 kcal —
- Protina 33 g 66%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 4.6 g 23%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholesterol 97 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 1.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 5.2 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.57 mg 34%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 3.3 µg 137%
- Choline 126 mg 23%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 274 mg 22%
- Potassium 480 mg 10%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 32 µg 58%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1 bahagi | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2 bahagi | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4 bahagi | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8224 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitamapaghihiwalay na payat at taba, niluto, pinirito sa kawali, hindi ginamitan ng breadcrumbs211 kcal / 100 g
- Karne ng guyatanging payat na karne, niluto, pinirito sa kawali, hindi ginamitan ng tinapay183 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karne ng baka, top round
Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng baka, top round?
Ang 100 g ng Karne ng baka, top round ay may 266 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka, top round ay may 226 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka, top round ay may 452 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka, top round ay may 113 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka, top round ay may 678 kcal, 84 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka, top round ay may 904 kcal, 112 g na protina, 0 g na carbohydrate at 47 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng baka, top round?
Ang 50 g ng Karne ng baka, top round ay may 133 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng baka, top round?
Ang 150 g ng Karne ng baka, top round ay may 399 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168711 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
