Alamin ang laman ng plato mo
Top round steak
Calories at mga nutrisyon
tanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 193 kcal —
- Protina 32 g 64%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 42 mg 2%
- Cholesterol 86 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.41 mg 3%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 6.2 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.45 mg 26%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1.9 µg 79%
- Choline 122 mg 22%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 203 mg 16%
- Potassium 263 mg 6%
- Zinc 5.6 mg 51%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 36.6 µg 67%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakalamang na laman, tinabas sa 1/8177 kcal / 100 g
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Top round ng bakahiwalay na payat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, nilaga207 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, pinirito sa kawali266 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, payat na karne lang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw188 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, ibinabad sa sabaw223 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top round steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top round steak?
Ang 100 g ng Top round steak ay may 193 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top round steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top round steak ay may 164 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top round steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top round steak ay may 328 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top round steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top round steak ay may 82 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top round steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top round steak ay may 492 kcal, 82 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top round steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top round steak ay may 656 kcal, 109 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top round steak?
Ang 50 g ng Top round steak ay may 97 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top round steak?
Ang 150 g ng Top round steak ay may 290 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174061 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
