Alamin ang laman ng plato mo
Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka
Calories at mga nutrisyon
lamang na laman, tinabas sa 1/8
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 177 kcal —
- Protina 32 g 63%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.7 g 6%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 43 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.34 mg 2%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.62 mg 12%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1.6 µg 68%
- Choline 120 mg 22%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 207 mg 17%
- Potassium 270 mg 6%
- Zinc 5.6 mg 51%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 40.4 µg 73%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 301 | 54 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 451 | 81 g | 0 g | 12 g |
| 4 bahagi | 340 g | 602 | 108 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 63 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 79 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 0" taba, select, niluto, binraise200 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 100 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 177 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 150 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 301 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 75 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 451 kcal, 81 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 602 kcal, 108 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 50 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 89 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 150 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 266 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171808 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
