Alamin ang laman ng plato mo
Beef top round steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 162 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.8 g 5%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 75 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.32 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantothenic acid (B5) 0.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.88 mg 52%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 2.3 µg 95%
- Choline 90.1 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 306 mg 24%
- Potassium 435 mg 9%
- Zinc 5.2 mg 47%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 30.8 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9.6 g |
| 4 bahagi | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakalamang na laman, tinabas sa 1/8177 kcal / 100 g
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, inihaw150 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Nilutong bistek na hiwa ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, niluto, binraise238 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw214 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beef top round steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Beef top round steak?
Ang 100 g ng Beef top round steak ay may 162 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Beef top round steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Beef top round steak ay may 138 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Beef top round steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Beef top round steak ay may 275 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Beef top round steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Beef top round steak ay may 69 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Beef top round steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Beef top round steak ay may 413 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Beef top round steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Beef top round steak ay may 551 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Beef top round steak?
Ang 50 g ng Beef top round steak ay may 81 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Beef top round steak?
Ang 150 g ng Beef top round steak ay may 243 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168649 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
