Alamin ang laman ng plato mo

Steak ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, iniihaw

167
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba4.3 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 167 kcal —
  • Protina 30 g 60%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 4.3 g 5%
  • Saturated fat 1.8 g 9%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 75 mg 3%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 5 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.32 mg 2%
  • Bitamina K 1.4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
  • Niacin (B3) 8.9 mg 56%
  • Pantothenic acid (B5) 0.5 mg 10%
  • Bitamina B6 0.88 mg 52%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Bitamina B12 2.3 µg 95%
  • Choline 89.8 mg 16%

Mga mineral

  • Calcium 18 mg 1%
  • Iron 3.2 mg 18%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphorus 305 mg 24%
  • Potassium 433 mg 9%
  • Zinc 5.1 mg 47%
  • Copper 0.07 mg 7%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 30.7 µg 56%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g16730 g0 g4.3 g
1 bahagi85 g14226 g0 g3.6 g
2 bahagi170 g28451 g0 g7.3 g
½ bahagi42.5 g7113 g0 g1.8 g
3 bahagi255 g42676 g0 g11 g
4 bahagi340 g568102 g0 g15 g
50 g50 g8415 g0 g2.1 g
150 g150 g25145 g0 g6.4 g
200 g200 g33460 g0 g8.6 g
250 g250 g41875 g0 g11 g

Mga tanong tungkol sa Steak ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka?

Ang 100 g ng Steak ng baka ay may 167 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka ay may 142 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka ay may 284 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka ay may 71 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka ay may 426 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka ay may 568 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka?

Ang 50 g ng Steak ng baka ay may 84 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka?

Ang 150 g ng Steak ng baka ay may 251 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169560 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla