Alamin ang laman ng plato mo

steak ng baka na top sirloin

Calories at mga nutrisyon

taba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw

212
calorieskcal bawat 100 g
Protina29 g
Carbs0 g
Taba9.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 212 kcal —
  • Protina 29 g 59%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 9.7 g 12%
  • Saturated fat 3.8 g 19%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 61 mg 3%
  • Cholesterol 88 mg 29%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.2 µg 1%
  • Bitamina E 0.42 mg 3%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 7.8 mg 49%
  • Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
  • Bitamina B6 0.61 mg 36%
  • Folate (B9) 9 µg 2%
  • Bitamina B12 1.7 µg 72%
  • Choline 112 mg 20%

Mga mineral

  • Calcium 22 mg 2%
  • Iron 1.9 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphorus 229 mg 18%
  • Potassium 368 mg 8%
  • Zinc 5.3 mg 48%
  • Copper 0.09 mg 10%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 31.9 µg 58%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g21229 g0 g9.7 g
1 bahagi85 g18025 g0 g8.2 g
2 bahagi170 g36050 g0 g16 g
½ bahagi42.5 g9013 g0 g4.1 g
3 bahagi255 g54175 g0 g25 g
4 bahagi340 g721100 g0 g33 g
50 g50 g10615 g0 g4.8 g
150 g150 g31844 g0 g15 g
200 g200 g42459 g0 g19 g
250 g250 g53073 g0 g24 g

Mga tanong tungkol sa steak ng baka na top sirloin

Ilang calories ang nasa 100 g ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 100 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 212 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 1 bahagi (85 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 180 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 2 bahagi (170 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 360 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng baka na top sirloin?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 90 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 3 bahagi (255 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 541 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 4 bahagi (340 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 721 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 50 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 106 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 150 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 318 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169457 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla