Alamin ang laman ng plato mo
Top sirloin steak
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" taba, select, niluto, broiled
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 206 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.8 g 11%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 7.7 mg 48%
- Pantothenic acid (B5) 0.59 mg 12%
- Bitamina B6 0.65 mg 38%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 1.5 µg 64%
- Choline 113 mg 21%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 239 mg 19%
- Potassium 381 mg 8%
- Zinc 5.4 mg 49%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 32.4 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 bahagi | 340 g | 700 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw207 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8201 kcal / 100 g
- Top sirloin filetwalang buto, laman lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw165 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Picanha steakwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw249 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top sirloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top sirloin steak?
Ang 100 g ng Top sirloin steak ay may 206 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin steak ay may 175 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin steak ay may 350 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin steak ay may 88 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin steak ay may 525 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin steak ay may 700 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top sirloin steak?
Ang 50 g ng Top sirloin steak ay may 103 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top sirloin steak?
Ang 150 g ng Top sirloin steak ay may 309 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168633 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
