Alamin ang laman ng plato mo
picanha steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 249 kcal —
- Protina 26 g 51%
- Carbohydrate 0.4 g 0%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 5.7 g 29%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 4.1 mg 26%
- Bitamina B6 0.41 mg 24%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 2.7 µg 113%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 217 mg 17%
- Potassium 342 mg 7%
- Zinc 9.9 mg 90%
- Copper 0.13 mg 14%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 26 g | 0.4 g | 16 g |
| 1 bahagi | 85 g | 212 | 22 g | 0.3 g | 14 g |
| 2 bahagi | 170 g | 423 | 43 g | 0.7 g | 27 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 106 | 11 g | 0.2 g | 6.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 635 | 65 g | 1 g | 41 g |
| 4 bahagi | 340 g | 847 | 87 g | 1.4 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0.2 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 38 g | 0.6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 51 g | 0.8 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 64 g | 1 g | 40 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Picanha ng bakamay taba, inihaw, walang mantika, may asin280 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw207 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Beef ribeye cap steakwalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw226 kcal / 100 g
- Takip ng rump ng bakawalang taba, inihaw, may mantikilya, may asin284 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa picanha steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng picanha steak?
Ang 100 g ng picanha steak ay may 249 kcal, 26 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng picanha steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng picanha steak ay may 212 kcal, 22 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng picanha steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng picanha steak ay may 423 kcal, 43 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng picanha steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng picanha steak ay may 106 kcal, 11 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng picanha steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng picanha steak ay may 635 kcal, 65 g na protina, 1 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng picanha steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng picanha steak ay may 847 kcal, 87 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 55 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng picanha steak?
Ang 50 g ng picanha steak ay may 125 kcal, 13 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng picanha steak?
Ang 150 g ng picanha steak ay may 374 kcal, 38 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174705 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
