Alamin ang laman ng plato mo
Top sirloin cap steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, laman lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 128 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.7 g 6%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholesterol 67 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 5.4 mg 33%
- Bitamina B6 0.54 mg 32%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.6 µg 110%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 213 mg 17%
- Potassium 355 mg 8%
- Zinc 5.6 mg 51%
- Copper 0.07 mg 7%
- Selenium 28.6 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 bahagi | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 bahagi | 226 g | 289 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 bahagi | 339 g | 434 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 452 g | 579 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw214 kcal / 100 g
- Picanha ng bakapicanha, hilaw, Brazilian158 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas ng hita ng bakatanging payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 1/8129 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw151 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top sirloin cap steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top sirloin cap steak?
Ang 100 g ng Top sirloin cap steak ay may 128 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top sirloin cap steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top sirloin cap steak ay may 145 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top sirloin cap steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top sirloin cap steak ay may 289 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top sirloin cap steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top sirloin cap steak ay may 72 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top sirloin cap steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top sirloin cap steak ay may 434 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top sirloin cap steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top sirloin cap steak ay may 579 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top sirloin cap steak?
Ang 50 g ng Top sirloin cap steak ay may 64 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top sirloin cap steak?
Ang 150 g ng Top sirloin cap steak ay may 192 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173409 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
