Alamin ang laman ng plato mo
Picanha steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 199 kcal —
- Protina 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 5.1 g 25%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 80 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 3.6 mg 22%
- Bitamina B6 0.4 mg 23%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.7 µg 111%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 191 mg 15%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 7.1 mg 64%
- Copper 0.13 mg 14%
- Selenium 27.7 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 bahagi | 226 g | 450 | 45 g | 0 g | 30 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 bahagi | 339 g | 675 | 67 g | 0 g | 45 g |
| 4 bahagi | 452 g | 899 | 89 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.9 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 34 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw214 kcal / 100 g
- Picanha ng bakapicanha, hilaw, Brazilian158 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, may taba sa gilid, payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw205 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8168 kcal / 100 g
- Beef ribeye cap steakwalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw187 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng bakabaka, hita, taba at karne, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw150 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Picanha steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Picanha steak?
Ang 100 g ng Picanha steak ay may 199 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Picanha steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Picanha steak ay may 225 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Picanha steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Picanha steak ay may 450 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Picanha steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Picanha steak ay may 112 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Picanha steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Picanha steak ay may 675 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Picanha steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Picanha steak ay may 899 kcal, 89 g na protina, 0 g na carbohydrate at 61 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Picanha steak?
Ang 50 g ng Picanha steak ay may 100 kcal, 9.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Picanha steak?
Ang 150 g ng Picanha steak ay may 299 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174707 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
