Alamin ang laman ng plato mo
Top sirloin cap steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, laman lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 170 kcal —
- Protina 28 g 57%
- Carbohydrate 0.2 g 0%
- Taba 6.1 g 8%
- Saturated fat 2.3 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 8.3 mg 52%
- Bitamina B6 0.63 mg 37%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.7 µg 110%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 240 mg 19%
- Potassium 389 mg 8%
- Zinc 5.4 mg 49%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 36.3 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0.2 g | 6.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 145 | 24 g | 0.2 g | 5.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 289 | 48 g | 0.4 g | 10 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 72 | 12 g | 0.1 g | 2.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 434 | 72 g | 0.6 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 578 | 96 g | 0.7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0.1 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 43 g | 0.3 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 57 g | 0.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0.6 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Picanha ng bakainihaw/iniroast, walang mantika, may asin254 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Beef ribeye cap steakwalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw226 kcal / 100 g
- Takip ng rump ng bakawalang taba, inihaw, may mantikilya, may asin284 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top sirloin cap steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top sirloin cap steak?
Ang 100 g ng Top sirloin cap steak ay may 170 kcal, 28 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin cap steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin cap steak ay may 145 kcal, 24 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin cap steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin cap steak ay may 289 kcal, 48 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin cap steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin cap steak ay may 72 kcal, 12 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin cap steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin cap steak ay may 434 kcal, 72 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin cap steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin cap steak ay may 578 kcal, 96 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top sirloin cap steak?
Ang 50 g ng Top sirloin cap steak ay may 85 kcal, 14 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top sirloin cap steak?
Ang 150 g ng Top sirloin cap steak ay may 255 kcal, 43 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172172 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
