Alamin ang laman ng plato mo
steak ng striploin
Calories at mga nutrisyon
tanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 177 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 62 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 8.6 mg 54%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.65 mg 38%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.4 µg 59%
- Choline 112 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 239 mg 19%
- Potassium 386 mg 8%
- Zinc 5.4 mg 49%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 36.7 µg 67%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 301 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 451 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 340 g | 602 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, inihaw184 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, gradong Choice, hilaw155 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakalamang na laman, tinabas sa 1/8177 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, niluto, inihaw198 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa steak ng striploin
Ilang calories ang nasa 100 g ng steak ng striploin?
Ang 100 g ng steak ng striploin ay may 177 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng steak ng striploin?
Ang 1 bahagi (85 g) ng steak ng striploin ay may 150 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng steak ng striploin?
Ang 2 bahagi (170 g) ng steak ng striploin ay may 301 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng striploin?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng striploin ay may 75 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng steak ng striploin?
Ang 3 bahagi (255 g) ng steak ng striploin ay may 451 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng steak ng striploin?
Ang 4 bahagi (340 g) ng steak ng striploin ay may 602 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng steak ng striploin?
Ang 50 g ng steak ng striploin ay may 89 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng steak ng striploin?
Ang 150 g ng steak ng striploin ay may 266 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171805 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
