Alamin ang laman ng plato mo
Top loin steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 211 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.5 g 12%
- Saturated fat 3.9 g 19%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.72 mg 42%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4.3 µg 179%
- Choline 71 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 268 mg 21%
- Potassium 367 mg 8%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 26.3 µg 48%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 bahagi | 340 g | 717 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Top loin steak o roastkarne ng baka, australiano, inaangkat, pinakain sa damo, lomo, top loin steak/roast, walang buto, hiwalay na mataba at payat, hilaw199 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, choice, luto, inihaw203 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, gradong Choice, hilaw155 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw188 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin steak?
Ang 100 g ng Top loin steak ay may 211 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top loin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top loin steak ay may 179 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top loin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top loin steak ay may 359 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin steak ay may 90 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top loin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top loin steak ay may 538 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top loin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top loin steak ay may 717 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin steak?
Ang 50 g ng Top loin steak ay may 106 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin steak?
Ang 150 g ng Top loin steak ay may 317 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169455 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
