Alamin ang laman ng plato mo
Top loin steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, may tabas na taba, puro payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 198 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.1 g 12%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 7.3 mg 46%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.72 mg 42%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2 µg 82%
- Choline 68 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 229 mg 18%
- Potassium 299 mg 6%
- Zinc 4.7 mg 43%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 27.7 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Top loin steak o roastkarne ng baka, australiano, inaangkat, pinakain sa damo, lomo, top loin steak/roast, walang buto, hiwalay na mataba at payat, hilaw199 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Top loinpayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw264 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, luto, inihaw239 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Strip loin roastlomo, walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, niluto, inihaw241 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin steak?
Ang 100 g ng Top loin steak ay may 198 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top loin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top loin steak ay may 168 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top loin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top loin steak ay may 337 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin steak ay may 84 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top loin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top loin steak ay may 505 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top loin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top loin steak ay may 673 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin steak?
Ang 50 g ng Top loin steak ay may 99 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin steak?
Ang 150 g ng Top loin steak ay may 297 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173071 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
