Alamin ang laman ng plato mo
Top loin steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, may tabas na taba, puro payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng uri, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 46 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.58 mg 34%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.8 µg 74%
- Choline 58.3 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 207 mg 17%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 3.7 mg 34%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 21.5 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 bahagi | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 bahagi | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top loin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw131 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Top loinpayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw237 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin steak?
Ang 100 g ng Top loin steak ay may 143 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak ay may 162 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak ay may 323 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak ay may 81 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak ay may 485 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak ay may 646 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin steak?
Ang 50 g ng Top loin steak ay may 72 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin steak?
Ang 150 g ng Top loin steak ay may 215 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174011 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
