Alamin ang laman ng plato mo
tenderloin steak
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 198 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.3 g 9%
- Saturated fat 2.9 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
- Cholesterol 93 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 31%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.68 mg 40%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4.3 µg 179%
- Choline 77.5 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 3.1 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 265 mg 21%
- Potassium 359 mg 8%
- Zinc 3.8 mg 34%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 25.9 µg 47%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 31 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 168 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 337 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 505 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 340 g | 673 | 106 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 78 g | 0 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw138 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, luto, niluto sa oven262 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat at taba, tinapyasan hanggang 0" na taba, select, niluto, inihaw174 kcal / 100 g
- Tenderloin roastbaka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw183 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, inihaw184 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Mock tender steak ng bakakarne ng baka, banig, walang buto, puro payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenderloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenderloin steak?
Ang 100 g ng tenderloin steak ay may 198 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng tenderloin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng tenderloin steak ay may 168 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng tenderloin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng tenderloin steak ay may 337 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng tenderloin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng tenderloin steak ay may 84 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng tenderloin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng tenderloin steak ay may 505 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng tenderloin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng tenderloin steak ay may 673 kcal, 106 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenderloin steak?
Ang 50 g ng tenderloin steak ay may 99 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenderloin steak?
Ang 150 g ng tenderloin steak ay may 297 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170643 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
