Alamin ang laman ng plato mo
tenderloin steak
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 139 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.62 mg 36%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 3.5 µg 147%
- Choline 55.4 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 215 mg 17%
- Potassium 289 mg 6%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 20.4 µg 37%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 bahagi | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 bahagi | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw138 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Tenderloin roast hilawbaka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw149 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 0" na taba, lahat ng grado, hilaw139 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, hilaw135 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw159 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng bakahilaw121 kcal / 100 g
- Lomo ng bakamula sa New Zealand, imported, tanging maihihiwalay na laman na walang taba, hilaw140 kcal / 100 g
- Top loin steakKarne ng baka, lomo, top loin steak, walang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw163 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenderloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenderloin steak?
Ang 100 g ng tenderloin steak ay may 139 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng tenderloin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng tenderloin steak ay may 157 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng tenderloin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng tenderloin steak ay may 314 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng tenderloin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng tenderloin steak ay may 79 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng tenderloin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng tenderloin steak ay may 471 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng tenderloin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng tenderloin steak ay may 628 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenderloin steak?
Ang 50 g ng tenderloin steak ay may 70 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenderloin steak?
Ang 150 g ng tenderloin steak ay may 209 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171767 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
