Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin roast ng baka
Calories at mga nutrisyon
lomo, walang buto, payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 139 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.62 mg 36%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 3.5 µg 147%
- Choline 55.4 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 215 mg 17%
- Potassium 289 mg 6%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 20.4 µg 37%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 bahagi | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 bahagi | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw139 kcal / 100 g
- Steak na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw163 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Tenderloin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw138 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Inihaw na bakatanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw128 kcal / 100 g
- Lomo ng bakamula sa New Zealand, imported, tanging maihihiwalay na laman na walang taba, hilaw140 kcal / 100 g
- Karne ng baka petite roastwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw135 kcal / 100 g
- Top sirloin roastloin, walang buto, payat, hilaw132 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin roast ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 100 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 139 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 157 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 314 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 79 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 471 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 628 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 50 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 70 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 150 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 209 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171765 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
