Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin roast ng baka
Calories at mga nutrisyon
lomo, walang buto, payat at taba, tinapyasan hanggang 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 144 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.2 g 8%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 42 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 3.7 µg 153%
- Choline 58.6 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 219 mg 18%
- Potassium 294 mg 6%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 21.2 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 bahagi | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 bahagi | 339 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 bahagi | 452 g | 651 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 55 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Tenderloin steaklomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, hilaw142 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, luto, niluto sa oven262 kcal / 100 g
- Steak na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, niluto, inihaw220 kcal / 100 g
- Tenderloin ng bakanew zealand, inangkat, payat na bahagi lamang, niluto, mabilis na pinirito200 kcal / 100 g
- Karne ng baka petite roastwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw135 kcal / 100 g
- Inhawaw na bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw160 kcal / 100 g
- Inihaw na karne ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw157 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin roast ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 100 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 144 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 163 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 325 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 81 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 488 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 651 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 50 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 72 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 150 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 216 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171749 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
