Alamin ang laman ng plato mo
tenderloin steak
Calories at mga nutrisyon
lomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 142 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6 g 8%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 42 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.62 mg 36%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 3.7 µg 153%
- Choline 58.7 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 219 mg 18%
- Potassium 295 mg 6%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 21.3 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 1 bahagi | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 bahagi | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 bahagi | 339 g | 481 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 452 g | 642 | 99 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steak o roastAustralian, inaangkat, pinakain ng damo, lomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, hilaw151 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat at taba, tinapyasan hanggang 0" na taba, select, hilaw144 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, hilaw135 kcal / 100 g
- Tenderloin roast hilawbaka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw149 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw159 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng bakahilaw121 kcal / 100 g
- Lomo ng bakamula sa New Zealand, imported, tanging maihihiwalay na laman na walang taba, hilaw140 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenderloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenderloin steak?
Ang 100 g ng tenderloin steak ay may 142 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng tenderloin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng tenderloin steak ay may 160 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng tenderloin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng tenderloin steak ay may 321 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng tenderloin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng tenderloin steak ay may 80 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng tenderloin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng tenderloin steak ay may 481 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng tenderloin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng tenderloin steak ay may 642 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenderloin steak?
Ang 50 g ng tenderloin steak ay may 71 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenderloin steak?
Ang 150 g ng tenderloin steak ay may 213 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173990 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
