Alamin ang laman ng plato mo
tenderloin steak
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 135 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.1 g 7%
- Saturated fat 1.7 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 42 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.62 mg 37%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 3.7 µg 155%
- Choline 58.3 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 222 mg 18%
- Potassium 298 mg 6%
- Zinc 3.4 mg 31%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 21.5 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 bahagi | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 bahagi | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw138 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat at taba, tinapyasan hanggang 0" na taba, select, hilaw144 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, hilaw135 kcal / 100 g
- Tenderloin roast hilawbaka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw149 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng bakahilaw121 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw151 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw159 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenderloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenderloin steak?
Ang 100 g ng tenderloin steak ay may 135 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng tenderloin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng tenderloin steak ay may 153 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng tenderloin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng tenderloin steak ay may 305 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng tenderloin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng tenderloin steak ay may 76 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng tenderloin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng tenderloin steak ay may 458 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng tenderloin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng tenderloin steak ay may 610 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenderloin steak?
Ang 50 g ng tenderloin steak ay may 68 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenderloin steak?
Ang 150 g ng tenderloin steak ay may 203 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171769 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
