Alamin ang laman ng plato mo
Steak na tenderloin
Calories at mga nutrisyon
tenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw
163
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba7.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 163 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 60.6 mg 3%
- Cholesterol 54.8 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.2 µg 93%
- Choline 56.1 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 5.9 mg 0%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 212 mg 17%
- Potassium 285 mg 6%
- Zinc 4 mg 36%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 20.2 µg 37%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 21 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 53 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steaklomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, hilaw142 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw159 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng bakahilaw121 kcal / 100 g
- Tenderloin roast hilawbaka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw149 kcal / 100 g
- Lomo ng bakamula sa New Zealand, imported, tanging maihihiwalay na laman na walang taba, hilaw140 kcal / 100 g
- Bistek na fillet ng bakahilaw, payat at mataba155 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, hilaw135 kcal / 100 g
- Bistek mula sa sirloin ng bakahilaw152 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak na tenderloin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak na tenderloin?
Ang 100 g ng Steak na tenderloin ay may 163 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak na tenderloin?
Ang 50 g ng Steak na tenderloin ay may 82 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak na tenderloin?
Ang 150 g ng Steak na tenderloin ay may 245 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Steak na tenderloin?
Ang 200 g ng Steak na tenderloin ay may 326 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Steak na tenderloin?
Ang 250 g ng Steak na tenderloin ay may 408 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6129 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
