Alamin ang laman ng plato mo
Steak na tenderloin
Calories at mga nutrisyon
manas, hilaw
143
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba5.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.4 g 7%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 61.5 mg 3%
- Cholesterol 53.7 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 27%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 2.3 µg 95%
- Choline 55.4 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 5.5 mg 0%
- Iron 2.8 mg 15%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 215 mg 17%
- Potassium 289 mg 6%
- Zinc 4.1 mg 37%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 20.4 µg 37%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steaklomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, hilaw142 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng bakahilaw121 kcal / 100 g
- Lomo ng bakamula sa New Zealand, imported, tanging maihihiwalay na laman na walang taba, hilaw140 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderlointenga, payat, hilaw141 kcal / 100 g
- Tenderloin ng bakalean na bahagi lamang127 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, hilaw135 kcal / 100 g
- Fillet steak ng bakahilaw, walang taba140 kcal / 100 g
- Beef tenderloinwalang taba, inihaw, may mantikilya, walang asin267 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak na tenderloin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak na tenderloin?
Ang 100 g ng Steak na tenderloin ay may 143 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak na tenderloin?
Ang 50 g ng Steak na tenderloin ay may 72 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak na tenderloin?
Ang 150 g ng Steak na tenderloin ay may 215 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Steak na tenderloin?
Ang 200 g ng Steak na tenderloin ay may 286 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Steak na tenderloin?
Ang 250 g ng Steak na tenderloin ay may 358 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6131 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
