Alamin ang laman ng plato mo
tenderloin steak
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.2 g 8%
- Saturated fat 2.1 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3.4 µg 142%
- Choline 53.5 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 212 mg 17%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 19.5 µg 35%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 bahagi | 113 g | 162 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 bahagi | 339 g | 485 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 bahagi | 452 g | 646 | 98 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw138 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Tenderloin roast choice hilawkarne ng baka, lomo, tenderloin roast, walang buto, payat at taba, tinapyasan hanggang 0" na taba, choice, hilaw153 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, hilaw135 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng bakahilaw121 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw159 kcal / 100 g
- Lomo ng bakamula sa New Zealand, imported, tanging maihihiwalay na laman na walang taba, hilaw140 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenderloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenderloin steak?
Ang 100 g ng tenderloin steak ay may 143 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng tenderloin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng tenderloin steak ay may 162 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng tenderloin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng tenderloin steak ay may 323 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng tenderloin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng tenderloin steak ay may 81 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng tenderloin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng tenderloin steak ay may 485 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng tenderloin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng tenderloin steak ay may 646 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenderloin steak?
Ang 50 g ng tenderloin steak ay may 72 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenderloin steak?
Ang 150 g ng tenderloin steak ay may 215 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171768 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
