Alamin ang laman ng plato mo
Steak na tenderloin
Calories at mga nutrisyon
tenga, payat at mataba, 0mm trim, niluto, inihaw
220
calorieskcal bawat 100 g
Protina32 g
Carbs0 g
Taba8.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 220 kcal —
- Protina 32 g 64%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.5 g 11%
- Saturated fat 5 g 25%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 67.4 mg 3%
- Cholesterol 78.5 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 30%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 1.6 mg 31%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.7 µg 113%
- Choline 65 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 6.1 mg 0%
- Iron 3.9 mg 22%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 257 mg 21%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 6.3 mg 58%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 25.2 µg 46%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, niluto, inihaw198 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderlointenga, payat, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Lomo ng bakamula sa New Zealand, imported, tanging maihihiwalay na laman na walang taba, hilaw140 kcal / 100 g
- Beef tenderloinwalang taba, inihaw, may mantikilya, may asin264 kcal / 100 g
- Top sirloin steaklomo, walang buto, payat at taba, 0mm trim, niluto, broiled177 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng baka payat langnaaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw200 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak na tenderloin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak na tenderloin?
Ang 100 g ng Steak na tenderloin ay may 220 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak na tenderloin?
Ang 50 g ng Steak na tenderloin ay may 110 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak na tenderloin?
Ang 150 g ng Steak na tenderloin ay may 330 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Steak na tenderloin?
Ang 200 g ng Steak na tenderloin ay may 440 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Steak na tenderloin?
Ang 250 g ng Steak na tenderloin ay may 550 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6132 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
