Alamin ang laman ng plato mo
Roast ng tenderloin
Calories at mga nutrisyon
lomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 169 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.5 g 8%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.67 mg 39%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4.2 µg 175%
- Choline 75.6 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 259 mg 21%
- Potassium 352 mg 7%
- Zinc 3.7 mg 34%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 25.4 µg 46%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Tenderloin steaklomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, inihaw202 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, luto, niluto sa oven262 kcal / 100 g
- Steak na tenderloinlomo, walang buto, payat na karne at taba, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Inihaw na baka tenderloin selecthiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw316 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Maliit na inihaw na top loinwalang buto, payat na karne lamang na maaaring ihiwalay, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw179 kcal / 100 g
- Top sirloin roastloin, walang buto, payat, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Maliit na inihaw na top loinwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw213 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, inihaw184 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Roast ng tenderloin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Roast ng tenderloin?
Ang 100 g ng Roast ng tenderloin ay may 169 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Roast ng tenderloin?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Roast ng tenderloin ay may 144 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Roast ng tenderloin?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Roast ng tenderloin ay may 287 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Roast ng tenderloin?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Roast ng tenderloin ay may 72 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Roast ng tenderloin?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Roast ng tenderloin ay may 431 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Roast ng tenderloin?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Roast ng tenderloin ay may 575 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Roast ng tenderloin?
Ang 50 g ng Roast ng tenderloin ay may 85 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Roast ng tenderloin?
Ang 150 g ng Roast ng tenderloin ay may 254 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174006 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
